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更新于 2026-10-05

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根据原住民习俗:红藜可以制成花环,在喜庆日子让女生穿戴。红藜也含天然皂素,种在小米旁可保护小米,免被虫鸟啄食。

在台湾,红藜为原住民传统的粮食作物,多与稻米、糯米或芋头共煮,成为粽子、竹筒饭,或供作酿造小米酒之用,而非原住民也开始把它与面粉共煮,成为烘培和餐饮料理,或与小米共组食品,如红藜小米粥、红藜小米酒、红藜小米甜甜圈。目前在屏东县玛家乡、台东与花莲地区原住民有栽种。

红藜之蛋白质含量高达14%,与小麦相当,为稻米的2倍;其膳食纤维高达14%,为燕麦的3倍,地瓜的7倍。矿物质含量方面,含钙特别丰富,高达2,523 ppm,为稻米的42倍,燕麦的23倍;铁质与锌的含量也很高,分为地瓜的11倍与8倍。此外,红藜也含有重要的硒与锗元素,并具有全部九种高量人体无法自行合成的必需胺基酸,例如离胺酸(lysine)、缬胺酸和组胺酸等,其离胺酸为稻米的5倍,而离胺酸可帮助钙质吸收,促进胶原蛋白合成,帮助抗体、荷尔蒙及酵素的制造等。另外含有甜菜红素(Betacyanins)、甜菜黄素(Betaxanthins)、黄酮类(Flavonoids)等抗氧化物。红藜也有很高的抗发炎效果。

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2007年,罗伯弗洛伊在《营养学期刊》对此发表了一个精确的定义:「益生质是一种经选择性发酵的成分,产生特殊变化,组织、活化消化系统中对寄主健康有益的菌丛。」此外,在同年另一次对益生元的讨论中,罗伯弗洛伊进一步阐明道,只有两种特定的低聚果糖完全符合他的定义,即果寡糖与菊糖。现代已经研发出更多益生元,例如半乳寡糖等等。。

益生元是一种特殊的低聚糖,也是非常重要的益生元。其主要成分概略为:低聚果糖、低聚半乳糖、低聚葡萄糖、低聚木糖、大豆低聚糖。

它具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌,激发细胞活力、增强人体免疫力的健康作用。主要存在于母乳、蜂蜜及大豆、洋葱、大蒜等30000多种植物中。包括各种寡糖类物质(Oligosaccharides)或称低聚糖(由2~10个分子单糖组成)。更概括的说法是功能性低聚糖。常见的益生元有果寡糖(Fructooligosaccharide (FOS))、半乳寡糖(Galactooligosaccharides (GOS))和木寡糖(Xylooligosaccharides (XOS)),其中只有半乳寡糖(GOS) 能成功被开发至第二代,具无副作用效果。

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米界河(မြစ်ငယ်), 又称多塔瓦底江(ဒုဋ္ဌဝတီမြစ်)或南渡河,又译作米坦格河,中国史籍称其为锡箔江,是缅甸伊洛瓦底江左岸第三条支流。“米界”(Myitnge,缅甸语)或“多塔瓦底”(Dokhtawaddy,巴利文)都是“小”的意思,“米界河”意为小江,而伊洛瓦底江的意思就是大江。

米界河发源于中国云南省与缅甸掸邦北部边界附近的伊洛瓦底江与怒江的分水岭,上游称南渡河,先向西南流,经兴威、南渡(老银厂)后改向南流,经昔卜(Sipaw),再向西南流,在曼德勒郊区的阿马拉布拉南部汇入伊洛瓦底江。

* 昭济河(Zawgyi River)在良宾达(Nyaungbintha)汇入米界河

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