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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。
单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。
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幼时母作《八行图》以教之。天启元年（1621年）辛酉科举人，四年（1631年）联捷中式三甲一百一十名进士。吏部观政，授永平府推官，未赴任，以谏言降为湖广布政司检校，六年升宁国府推官，八年升户部山东司主事，九年升直隶真定府知府，十二年管关内道，十三年转任山东按察司宁前道佥事等。崇祯十四年（1641年）冬，升右佥都御史、山西巡抚。
崇祯十五年（1642年）杨绳武去世，周延儒以范志完督师蓟辽，任兵部右侍郎，总督蓟州、永平、山海、通州、天津诸镇军务，改任兵部左侍郎，总督辽东。同年八月，清兵侵占墙子岭、蓟州城。志完不知兵事，生性胆怯，不敢与清兵决战，所守州县相继失陷。是年，山东兵备佥事雷演祚劾范志完督师山东时纵兵淫掠。崇祯十六年（1643年）清兵入塞，攻下海州、赣榆等县，志完等观望不敢驰援。同年七月，崇祯帝在中左门召见群臣，亲审范志完，最后范遭诛杀。
志完有文才，尝书写石碑刻文，如山西崇庆寺所书“紫云山石碑”，韩文公祠的《游水岩歌》。著有《理官六箴》、《谕士六箴》、《功士六言》、《劝民九歌》等。
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