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华盛顿都会区（英语：Washington metropolitan area），通常也称为国家首都区，是以美国首都华盛顿特区为中心的都会区。该地区包括华盛顿特区和马里兰州、弗吉尼亚州和西弗吉尼亚州的部分地区。它是更大的巴尔的摩-华盛顿都会区的一部分。
华盛顿都会区是美国受教育程度最高、最富裕的大都市区之一。位于人口稠密的东北大城市南端，截至2020年美国人口普查，总人口为6,385,162人，使其成为全国第六大都会区和大西洋分部人口最多的大都市区。
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历斯·韦特侯斯（Lex Veldhuis，12月29日），是一名荷兰职业德州扑克选手及直播主，在Twitch平台中直播打PokerStars的中高额锦标赛。历斯是目前观众最多的扑克直播主，平均人数达5000-15000不等，最高纪录更高达逾两万，是扑克直播界最受欢迎的龙头大哥。
韦特侯斯是前StarCraft的职业选手。在一次国际赛事中他认识了另一名前职业电竞选手、后来亦成为职业扑克手的法国人Elky。在Elky的影响下，历斯亦加入线上及线下的扑克圈子。2005年，Elky为他在PokerStars存入10元，从此搭上扑克之路。
后来他亦有踏足live game，但却不适应互动比赛的慢速度，他在线上打的风格是很高速度的，他亦是真实比赛限时的争取人。他后来成为PokerStars的职业队成员，而在2018年之后的赛事，PokerStars的真实比赛亦加入了时间筹码，每次思考时间限定为30秒，需要长考的话便要付出时间筹码，这大大改善了比赛的顺畅度。
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成年人的REM睡眠时间一般占总睡眠的20%-25%，也就是每晚90-120分钟。第一段REM睡眠一般出现在入睡后约70分钟，之后会紧跟着数个时长约90分钟的周期，每一个周期中REM睡眠的时间逐渐增加。
婴儿的REM睡眠时间比成人更长，在童年期间REM睡眠的比例会明显下降。进入老年之后总的睡眠时间会有所缩短，但是REM睡眠的时间却相对固定，导致REM睡眠所占比例相对增加。
对REM睡眠的剥夺，会导致尝试进入REM睡眠的次数显著增加。在允许恢复REM睡眠的夜晚，进入第三阶段睡眠和REM睡眠的速度会加快，并且经历REM反弹，也就是REM睡眠的时间会比正常情况大幅增加。这些发现一致说明，REM睡眠是生理上的必需。
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