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* 身体扫描：学习的成员可以躺下或是坐著，让身体在最为放松自在的环境里，先从注意呼吸开始安静身心，将注意力集中在鼻尖，留意吸入时身体呼吸变化，接著主导觉察的医事人员，由口语引导学员从头皮、脸部五官、肩颈、躯干、四肢等，把注意力感受放在身体各个部位，最后留意全身的体会。在这过程当中有可能会分心、产生杂念，都没有关系，学习者也不需要批判自己的分心，只要将念头再拉回来即可。
* 步行冥想：平常的走路方式，内心并不会有任何的体察行为，觉察疗法则希望学习者，在走路的过程当中导入觉察引导，注意身体动作的动态改变，或者是留心周遭听到或感觉到的事物变化。
* 观息冥想：对自己呼吸的感觉当个纯粹的观察者，留意自己使用那些身体部份呼吸。当分心时把专注力带回呼吸。
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是江苏省泰州市海陵区下辖的一个农业开发区，亦是泰州市城北农业走廊的“三区五园”之一。
示范园创建于2007年3月。总体规划面积3.5万亩，设有八个功能区。2014年，江苏省人民政府办公厅将之列为江苏省现代农业（渔业）产业园区，命名为“江苏省海陵现代农业产业园区”。另有“全国农业旅游示范点”、“江苏省现代农业产业园区”、“江苏省科普教育基地”、首批“江苏省园艺作物标准园”、“江苏省四星级乡村旅游点”、“江苏省自驾游基地”等称号。辖区以农业示范园区之名列为海陵区的一个类似乡级单位。
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